Preporučljivo je da jedemo jednu do dvije banane dnevno. Ako pretjeramo, to može dovesti do pretjeranog unosa šećera.
Iznimka su osobe koje se profesionalno bave sportom te većim unosom banana osiguravaju veći izvor energije i elektrolita.
Na unos banana bi trebale paziti i osobe s dijabetesom te oni koji imaju problema s bubrezima. Dijabetes zahtijeva posebnu regulaciju šećera, te pošto su ga banane pune možda dnevnu dozu treba smanjiti na jednu bananu dnevno, ili ih uopće ne konzumirati redovito.
Osobe koje pak imaju problema s bubrezima, trebaju biti oprezne zbog kalija. Ako vam bubrezi već imaju problema s izlučivanjem ove tvari (stanje se zove hiperkalemija), ne treba organizmu dodatno otežavati.
